Coaching

Dein Weg zu dir selbst. Gemeinsam befreien wir dich nicht von deinen Themen oder Problemen, sondern wir befreien dich, inmitten deiner Themen und deiner Probleme. Damit du immer mehr du selbst sein kannst - Inmitten deines Lebens.

Mein Ansatz

MEIN TRIAS ALIGNMENT ANSATZ VERBINDET PSYCHOLOGIE, SOMATISCHE ARBEIT UND ENERGETISCHE WEISHEIT, UM DICH GANZHEITLICH ZU BEGLEITEN.

Damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern in deinem ganzen System (Körper, Geist und Seele) integriert wird. Dabei arbeiten wir tief und gefühlsorientiert und gleichzeitig pragmatisch und alltagsnah. Veränderung soll nicht abstrakt oder theoretisch bleiben – sie soll sich spürbar und umsetzbar anfühlen, dich in deine Selbstermächtigung bringen und zu mehr Klarheit, Selbsterkenntnis und Lebensfreude führen.

Ich sehe jeden Menschen mit all seinen Prägungen, Mustern, Limitierungen und Potenzialen als einen einzigartigen Ausdruck seiner Lebensgeschichte und seiner Lebensaufgabe. In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu "optimieren" oder vermeintlich negatives Verhalten loszuwerden. Vielmehr geht es darum, alles, was in dir ist, als wertvolle Information zu betrachten und als ein Symptom, das auf etwas Tieferliegendes hinweist zu verstehen. Jedes Muster, jede Blockade und jede Herausforderung trägt eine Botschaft in sich und zeigt uns, was gesehen, gelernt, geheilt und transformiert werden will. Genau hier setzt meine Arbeit an.

Um es mit den Worten der Buddhistischen Psychologie zu beschreiben:

“Du musst dich nicht von deinen Limitierungen befreien. Du kannst dich inmitten deiner Limitierungen befreien!”

so läuft ein 1:1 coaching ab

  • Schicke mir eine Anfrage per E-Mail, in der du kurz dein Anliegen schilderst. Daraufhin können wir einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch vereinbaren.

  • Für dich, um zu sehen, ob du dich bei mir wohlfühlst & um mir deine Fragen zu stellen. Für mich, um dich kennenzulernen und um zu sehen, ob und wie ich dir helfen kann.

    Das Gespräch ist ca. 20 Minuten lang und findet online statt.

  • Die 1:1 Sessions sind 60-75 Minuten lang und können online oder vor Ort in München stattfinden.

    Ich empfehle einen Abstand von 2-4 Wochen zwischen den Sessions.

    Du hast die Möglichkeit ergänzend zu den psychologischen Coaching Sessions unterstützende reine Atem- und Energiearbeit Sessions zu buchen, die dort wo starke Energieblockaden sind (wenn wir über den Kopf nicht weiter kommen) sehr hilfreich sein können. Wann der richtige Zeitpunkt dafür ist, besprechen wir gemeinsam.

  • Du bekommst Aufgaben von mir, die dir dabei helfen, die 1:1 Sessions zu integrieren, direkt eine Veränderung zu implizieren und etwas über dich, dein Denken, Fühlen und Verhalten zu beobachten und zu lernen. Dadurch werden Probleme nicht nur besprochen und kognitiv Verstanden sondern direkt an der Umsetzung von Lösungen, Integration von Erfahrungen und einem Verständnis auf Herzensebene gearbeitet.

    Bitte plane dir Zeit für diese Übungen ein.

  • Mentoring bedeutet, dass ich dich auch zwischen den Sessions mit Impulsen und Antworten auf deine Fragen begleite, wenn du Fragen hast oder “feststeckst”.

    Diese Art der Begleitung ermöglicht dir ein gezieltes Integrieren unserer Sessions und oft auch ein schnelleres Vorankommen.

  • 60 Min. werden mit 175€ (incl. MwSt.) berechnet.

    75 Min werden mit 210€ (incl. MwSt.) berechnet.

    Das Mentoring ist im Preis inbegriffen.

    Stornobedingungen:

    Die Stunde ist bis 24h vorher stornierbar. Bei Absagen unter 24h wird der volle Preis berechnet.

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Wann ist psychologisches Coaching etwas für mich?

In meinem psychologischen Coaching biete ich dir einen sicheren Raum – für Wachstum, Heilung, Orientierung und ehrliche Begegnung mit dir selbst.

Dich begleiten zu lassen ist immer eine gute Idee. Besonders, wenn du dir Unterstützung in den aufgezählten Bereichen wünschst.

    • Selbstfindung & Lebensausrichtung – innere Orientierung finden, wenn sich das eigene Leben nicht (mehr) stimmig anfühlt

    • Veränderung verarbeiten & integrieren – berufliche oder persönliche Umbrüche, Übergänge und Neuanfänge bewusst begleiten

    • Schwere Entscheidungen klären – z. B. Jobwechsel, Trennung, Neuorientierung oder andere richtungsweisende Schritte

    • Krisen & Verlust integrieren – Schicksalsschläge, Abschied, Tod nahestehender Menschen und unerfüllte Lebenswünsche einordnen

    • Umgang mit Ängsten & innerer Unruhe – wenn Gedanken kreisen oder innere Anspannung den Alltag prägt

    • Stressregulation & Burnout-Prävention – bei chronischer Überforderung, Erschöpfung oder dauerhaftem Funktionieren

    • Inneren Druck & Selbstsabotage verstehen – hohe Ansprüche, Perfektionismus oder blockierende Muster lösen

    • Dein Selbst stärken – Selbstwahrnehmung, Selbstvertrauen und innere Selbstbestimmung aufbauen

    • Hochsensibilität verstehen und annehmen – Reizoffenheit, Tiefe und feine Wahrnehmung einordnen

    • Deine Persönlichkeitsstruktur als Gabe leben – Sensibilität als Stärke in Beruf, Alltag und Beziehungen nutzen

    • Hellsinnige Wahrnehmung integrieren – innere Impulse, Intuition und feinstoffliche Wahrnehmung bewusst nutzen

    • Energie, Abgrenzung & Erdung – dich schützen, ohne dich zu verschließen

    • Emotionale Vererbungen erkennen und lösen – übernommene Muster, Loyalitäten und Prägungen verstehen

    • Eigene Lebensgeschichte integrieren – frühe Erfahrungen, Verletzungen und biografische Brüche einordnen

    • Innere-Kind-Arbeit – dir selbst Halt, Sicherheit und emotionale Orientierung geben

    • Dein eigenes Kapitel schreiben – dich innerlich von alten Geschichten lösen und neue Wege gehen

    • Wiederkehrende Beziehungsthemen verstehen – ähnliche Dynamiken, Konflikte oder Enttäuschungen erkennen

    • Bindungs- und Nähe-Distanz-Muster einordnen – Schutzmechanismen und alte Prägungen bewusst machen

    • Beziehungen als Entwicklungsräume begreifen – Lernen, Wachsen und Reifung in Verbindung erleben

    • Beziehungen lebendig und liebevoll gestalten – mit Klarheit, Grenzen und echter Verbundenheit

Die 4 Pfeiler meiner Methodik

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  • Ich sehe den Menschen in seiner Tiefe – mit Geschichte, Prägungen, Emotionen und Potenzialen.


    Es geht nicht darum, dich zu „reparieren“, sondern darum, zu erkennen, was deine Erfahrungen dir zeigen wollen – und wie du dich selbst auf neue Weise verstehen, stärken und entfalten kannst.

    Ich helfe dir zu sehen und wahrzunehmen was du noch nicht sehen und wahrnehmen kannst um so in deine Eigenmacht zu finden und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

  • Meine Arbeit ist nicht dogmatisch, sondern lebendig. Ich arbeite mit Methoden aus verschiedenen Disziplinen, die sich in der Praxis bewährt haben:

    • Schattenarbeit – Integration verdrängter innerer Anteile

    • Inneres Kind & Reparenting – Aufbau innerer Sicherheit & Selbstmitgefühl

    • Glaubenssatzarbeit & Schematherapie-orientierte Ansätze – Muster erkennen & verändern

    • The Work (Byron Katie) – Perspektivwechsel & Verantwortung durch Selbstreflexion

    • NLP & systemische Techniken – Veränderung von Wahrnehmung & Handlungsspielräumen

    • Conciousness Recoding & energetische Transformationstherapie – energetische Klärung, Reinigung & das Bewusstsein um neue Möglichkeiten erweitern u.a. durch Visualisierungen, Trance und Fragetechniken.

    • Buddhistische Psychologie – Achtsamkeit, Mitgefühl & innere Haltung

    • Verhaltenstherapeutisch inspirierte Tools – alltagstaugliche Begleitung bei Stress, Druck & Selbstsabotage

    • Somatische Körperarbeit - Den Körper verstehen & fühlen lernen, körperliche Integration des Erfahrenen

    • Atemarbeit - Freisetzen von Energieblockaden, Ausgleich des Nervensystems

    Ziel ist dabei zu verstehen, was das Leben dir für Lernaufgaben anbietet und wie du diese verstehen, fühlen, integrieren, durch sie wachsen und näher zu dir selbst kommen kannst. Auch wenn sie im ersten Moment sehr schmerzhaft oder unfair erscheinen. Dieser Prozess ist nicht immer einfach, denn er führt oft durch tiefe Ängste und erfordert Mut sich dem Leben zu öffnen. Ich finde es wichtig diesen Prozess in deinem Tempo zu gehen, auf deine Art und so, dass er zu dir passt.

    Da ich in meinem eigenen Prozess immer neugierig nach neuen Tools und Methoden suche und sie an meine Coachees weitergebe. Du wächst, gemeinsam mit mir.

  • Der Körper ist dein Kompass. Er weiß Dinge lange bevor sie unser Verstand greifen kann. Er ist dein Navigator um mit Energien und Emotionen umzugehen und ein sehr präzises Werkzeug um die Dinge in deinem Leben auf Stimmigkeit zu prüfen.

    Im somatischen Coaching nutzen wir deinen Körper als Zugang zu tieferem Selbstverständnis, nachhaltiger Veränderung und Transformation.

    Durch gezielte Tools wie Embodiment, Atemarbeit, Körperübungen und Nervensystemregulation – gewinnst du ein feineres Gespür für dich selbst und die Prägungen deines Nervensystems.

    So werden emotionale Prozesse spürbar, integrierbar und nachhaltig veränderbar – nicht nur auf kognitiver, sondern auf einer tief verkörperten Ebene.

  • Veränderung soll nicht theoretisch bleiben, sondern gelebte Realität werden.

    Deshalb fließt in meine Arbeit immer die Frage ein:
    Wie kannst du das, was du erkennst, ganz konkret leben?

    Ob in Beziehungen, im Beruf oder im Umgang mit dir selbst – du bekommst Tools, Reflexionsfragen und kleine Schritte, die dich dabei unterstützen, nicht nur zu erkennen, sondern zu fühlen, zu integrieren und zu handeln.

    Denn echte Transformation ist die, die wir in unserem Alltag umsetzen und leben können.

Wann ist Business Coaching etwas für mich?

Ich begleite Selbstständige, Kreative und Unternehmer*innen dabei, ihr Business im Einklang mit ihrer Persönlichkeit, Intuition und Lebensrealität zu gestalten – klar, stimmig und handlungsfähig.

Mit einem sicheren Blick nach innen – und einem klaren Schritt nach außen.

    • Vision & Wertearbeit – Wofür stehst du wirklich?

    • Innere & äußere Ausrichtung – Dein Business im Einklang mit deiner Persönlichkeit

    • Ziele setzen & umsetzen – Strategien, die zu dir und deinem Leben passen

    • Sich zeigen – Mit deiner echten Stimme, klar und authentisch

    • Positionierung aus dem Innen heraus – Klarheit über dein Angebot & deine Zielgruppe

    • Innere Blockaden lösen – z. B. Perfektionismus, Selbstzweifel, „Nicht-genug“-Gefühle

    • Umgang mit Stress, Druck & Selbstzweifeln – Stabil bleiben im unternehmerischen Alltag

    • Grenzen setzen & Entscheidungen treffen – Klarheit im Innen & Außen

    • Energiehaushalt & Selbstorganisation – Arbeiten im eigenen Rhythmus

    • Strukturen schaffen & ins Tun kommen – Klarheit in Planung, Prozessen & Prioritäten

    • Angebote entwickeln & wirksam kommunizieren – mit Substanz und Kundenfokus

    • Money Mindset & Businessbewusstsein stärken – für nachhaltigen Erfolg und gesunde Finanzen