Yoga & Healing Retreats

Meine Retreats sind ein Ort, um den Alltag hinter dir zu lassen, den Pause-Knopf zu drücken und innezuhalten. Um dem Raum zu geben, was im Alltag zu kurz kommt. Dem, was in dir ist und gehört werden möchte. Um zur Ruhe zu kommen, dich selbst wieder zu spüren, aufzuladen und dich neu auszurichten.

Ein Geschenk an dich!

Alles was du wissen musst

  • Unser Alltag bietet oft zu wenig Raum, für Dinge, die sehr wichtig für unser körperliches, geistiges und seelisches Wohl sind:

    • Das Nervensystem so weit zur Ruhe kommen lassen, dass echte Regeneration stattfinden kann.

    • Den Funktionsmodus abstellen, um nach innen zu lauschen, sich mit sich selbst zu verbinden und von dort aus ausrichten zu können.

    • Zeit und Anleitung, dein Leben zu verarbeiten - deine Emotionen zu fühlen und zu verdauen, deine Gedanken zu sortieren und zur Ruhe kommen zu lassen.

    • Das erleben einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten auf Herzensebene und in einer Tiefe. Erkennen, dass wir doch irgendwie alle gleich und eigentlich gar nicht so alleine sind, wie wir manchmal denken.

    • Einen sicheren Raum, indem du dir selbst begegnen kannst um Blockaden zu lösen, Geschehenes zu verarbeiten, Wunden zu heilen und alte, nicht mehr dienliche Programmierungen umzuschreiben.

    • Zeit in der es nur um dich geht und die dich darin unterstütz, in ein aktives Gestalten deines Lebens und in ein Gefühl von Selbstbestimmung, klarer Ausrichtung und Lebensfreude zu kommen.

    In meinem Yoga & Healing Retreats hast du den Raum und die Zeit, dafür.

  • In meinen Retreats nutze ich Yoga nicht nur i. S. der körperlichen Praxis, sondern als ganzheitliches Tool - Ergänzt druch Breth Work, Somatische Übungen und Coaching Tools - um unser Körper-Geist-Seele-System zu harmonisieren.

    Dadurch darf sich lösen, was diese Harmonie stört - egal ob es eine körperliche, emotionale, mentale oder energetische Blockade ist - damit wieder Energie fließen kann.

    Diesen neuen Fluss nehmen wir dann als innere Klarheit, Stärkung, Ausgeglichenheit und Energie war.

    Damit sich diese Blockaden lösen können, brauchen wir Ruhe und Zeit mit Körper, Atem, Geist und Energie zu arbeiten. Unser Nervensystem muss sich sicher fühlen, um sich entspannen, loslassen und sich neu ausrichten zu können.

    Die Retreats bieten den perfekten Raum dafür und ich leite dich sicher durch diesen Prozess.

  • Meine Retreats sind für alle geeignet, die sich gerne bewegen und bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt haben (auch Anfänger sind herzlich willkommen). Wenn offen und interessiert daran bist, dich auf eine sanfte aber tiefe Erfahrung mit dir selbst einzulassen. Auf der Yogamatte und darüber hinaus.

  • Es gibt zweimal täglich Sessions.

    Morgens findet eine aktivierende, reinigende Session aus Meditation, Yoga und somatischen Techniken statt.

    Nachmittags gibt es eine ruhige und regenerierende Einheit, je nach Energie und Bedarf der Gruppe ergänzt durch Breath Work, Coaching-Tools, Übungen und Meditationen.

    Außerhalb der Sessions.

    Gibt es die Möglichkeit dir dein ganz eigenes Programm aus Aktivität in der Natur oder Entspannung beim Wellness zu gestalten.

    Auch wenn das Retreat ein Thema hat, wird sich jedes Retreat zu einer individuellen Reise entwickeln, die von der Energie der Gruppe, Ort und Zeit bestimmt ist.

  • Die Buchung läuft über unterschiedliche Partner wie dem Schwarzschmied Hotel oder über Co-Hosts wie Jana. Folge einfach dem Link unter dem Retreat. Dort gelangst du zur Buchung und erfährst weitere Details.

  • Melde dich jeder Zeit bei weiteren fragen unter thora.coaching@gmial.com

Retreats 2025

  • Inner Freedom, Südtirol, 13.-16. November 2025

    Inner Freedom Yoga & Healing Retreat im Schwarzschmied Hotel in Südtirol. Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.

  • CONNECTION - Day Retreat mit Jana & Sophia, 23.8.2025

    Für dich, wenn du spürst, dass du dich oft selbst unter Druck setzt. Wenn du dich nach echter Verbindung sehnst – zu dir, zu anderen, zum Leben. Wenn du loslassen willst, was nicht (mehr) zu dir passt. Wenn du bereit bist, tiefer zu schauen – und dich selbst liebevoller zu halten. Wenn du Lust hast auf Tiefe, Zeit mit Gleichgesinnten und Natur genießen.

  • Connection - Yoga & Healing Retreat mit Jana Rexha & Sophia Thora, Mallorca 1.-4- November 2025

    In diesem Retreat schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du loslassen darfst, wer du glaubst sein zu müssen – um dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist und sein möchtest.
    Durch Verbindung als Schlüssel zur Heilung, Yoga, Bewegung, innere Arbeit sowie gemütlichem Zusammensein und Austausch in der Natur.

Retreats 2026

  • Yoga Retreat Sophia Thora Schwarzschmied Hotel

    Rest & Recharge, Südtirol, 26. Feb -1. März 2026

    Rest and Recharge begleitet dich dabei in eine tiefe innere Ruhe zu kommen. An einen Ort, an dem du dich selbst wahrnehmen, innerlich aufräumen und deine Batterien aufladen kannst. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.

  • Inner Freedom, Südtirol, 5. - 8. November 2026

    Inner Freedom begleitet dich auf eine Reise, zu dir - fern vom Druck deines Alltags - dort, wo du dich wieder wahrnehmen und innerlich ausrichten kannst. Dich erwartet eine achtsame Kombination aus aktiven und ruhigen, regenerativen Yoga-Sessions, ergänzt durch somatische Arbeit, Meditation und Coaching-Tools.

Die Retreat Formate

Rest & Recharge

Für alle, die zur Ruhe kommen und neue Energie tanken möchten.
Ein Rückzugsort, um dich selbst zu spüren, dein Nervensystem zu entspannen und Kraft zu schöpfen – für dich, dein Leben und deinen Weg.

Der Fokus liegt auf Vinyasa Yoga am Morgen zur Aktivierung und entspannenden, erdenden Sessions am Nachmittag, mit ruhigem Yoga, Meditation, Atmung und Coaching Impulsen.

Inner Freedom

Ein Retreat für tiefe Verbindung, innere Klarheit und neue Ausrichtung.
Du darfst loslassen, was dich limitiert, und entdecken, was dich ausmacht.

Der Fokus liegt auf Vinyasa Yoga am Morgen zur Aktivierung und Deep Dives am Nachmittag, mit ruhigem Yoga und Coaching Übungen und Impulsen.

Transformation

Diese Retreats gehen in die Tiefe.
Hier geht es darum, Schatten zu integrieren, Schmerz zu verstehen und dein inneres Licht und deine Wahrheit (wieder) zu erkennen.
Du wirst dabei begleitet, durch tiefe Prozesse zu gehen – mit dem Ziel, das Erlebte nachhaltig in deinem Alltag zu verankern.
Der Fokus liegt auf somatischer Körperarbeit, Meditation, Coaching und effektiven Transformationsmethoden.