Mein Ansatz

Mein Ansatz verbindet Psychologie, somatische Arbeit und spirituelle Weisheit, um dich auf allen Ebenen zu begleiten.

Damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern in deinem ganzen System (Körper, Geist und Seele) integriert wird. Dabei arbeiten wir tief und gefühlsorientiert und gleichzeitig pragmatisch und alltagsnah. Veränderung soll nicht abstrakt oder theoretisch bleiben – sie soll sich spürbar und umsetzbar anfühlen, dich in deine Selbstermächtigung bringen und zu mehr Klarheit, Selbsterkenntnis und Lebensfreude führen.

Ich sehe jeden Menschen mit all seinen Prägungen, Mustern, Limitierungen und Potenzialen als einen einzigartigen Ausdruck seiner Lebensgeschichte und seiner Lebensaufgabe. In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu "optimieren" oder vermeintlich negatives Verhalten loszuwerden. Vielmehr geht es darum, alles, was in dir ist, als wertvolle Information zu betrachten und als ein Symptom, das auf etwas Tieferliegendes hinweist zu verstehen. Jedes Muster, jede Blockade und jede Herausforderung trägt eine Botschaft in sich und zeigt uns, was gesehen, gelernt, geheilt und transformiert werden will. Genau hier setzt meine Arbeit an.

Um es mit den Worten der Buddhistischen Psychologie zu beschreiben:

“Du musst dich nicht von deinen Limitierungen befreien. Du kannst dich inmitten deiner Limitierungen befreien!”

Die 4 Pfeiler meiner Methodik

  • Ich sehe den Menschen in seiner Tiefe – mit Geschichte, Prägungen, Emotionen und Potenzialen.
    Es geht nicht darum, dich zu „reparieren“, sondern darum, zu erkennen, was deine Erfahrungen dir zeigen wollen – und wie du dich selbst auf neue Weise verstehen, stärken und entfalten kannst.

  • Meine Arbeit ist nicht dogmatisch, sondern lebendig. Ich arbeite mit Methoden aus verschiedenen Disziplinen, die sich in der Praxis bewährt haben:

    • Schattenarbeit – Integration verdrängter innerer Anteile

    • Inneres Kind & Reparenting – Aufbau innerer Sicherheit & Selbstmitgefühl

    • Glaubenssatzarbeit & Schematherapie-orientierte Ansätze – Muster erkennen & verändern

    • The Work (Byron Katie) – Perspektivwechsel & Verantwortung durch Selbstreflexion

    • NLP & systemische Techniken – Veränderung von Wahrnehmung & Handlungsspielräumen

    • Conciousness Recoding & energetische Transformationstherapie – energetische Klärung, Reinigung & das Bewusstsein um neue Möglichkeiten erweitern

    • Buddhistische Psychologie – Achtsamkeit, Mitgefühl & innere Haltung

    • Verhaltenstherapeutisch inspirierte Tools – alltagstaugliche Begleitung bei Stress, Druck & Selbstsabotage

    Ziel ist dabei nicht nur das Lösen von Problemen – sondern auch das Stärken deiner Ressourcen, Fähigkeiten und deines Vertrauens in dich selbst. Da ich in meinem eigenen Prozess immer neugierig nach neuen Tools und Methoden suche und sie an meine Coachees weitergebe. Du wächst, gemeinsam mit mir.

  • Der Körper ist dein Kompass.
    Im somatischen Coaching nutzen wir deinen Körper als Zugang zu tieferem Selbstverständnis und echter Transformation.

    Durch gezielte somatische Tools – wie Embodiment, Atemarbeit, Körperübungen und Nervensystemregulation –
    gewinnst du ein feineres Gespür für dich selbst und die Prägungen deines Nervensystems.

    So werden emotionale Prozesse spürbar, integrierbar und nachhaltig veränderbar – nicht nur auf kognitiver, sondern auf einer tief verkörperten Ebene.

  • Veränderung soll nicht theoretisch bleiben, sondern gelebte Realität werden.

    Deshalb fließt in meine Arbeit immer die Frage ein:
    Wie kannst du das, was du erkennst, ganz konkret leben?

    Ob in Beziehungen, im Beruf oder im Umgang mit dir selbst – du bekommst Tools, Reflexionsfragen und kleine Schritte, die dich dabei unterstützen, nicht nur zu erkennen, sondern zu fühlen, zu integrieren und zu handeln.

    Denn echte Transformation bedeutet:

    • Du weißt nicht nur, wer du bist

    • Du fängst an, es zu leben.

so läuft ein 1:1 coaching ab

  • Schicke mir eine Anfrage per E-Mail, in der du kurz dein Anliegen schilderst. Daraufhin können wir einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch vereinbaren.

  • Für dich, um zu sehen, ob du dich bei mir wohlfühlst & um mir deine Fragen zu stellen. Für mich, um dich kennenzulernen und um zu sehen, ob und wie ich dir helfen kann.

    Das Gespräch ist ca. 20 Minuten lang und findet online statt.

  • Die 1:1 Sessions sind 60-75 Minuten lang und können online oder vor Ort in München stattfinden. Ich empfehle einen Abstand von 2-4 Wochen zwischen den Sessions.

  • Du bekommst Aufgaben von mir, die dir dabei helfen, die 1:1 Sessions zu integrieren, direkt eine Veränderung zu implizieren und etwas über dich, dein Denken, Fühlen und Verhalten zu beobachten und zu lernen. Dadurch werden Probleme nicht nur besprochen und kognitiv Verstanden sondern direkt an der Umsetzung von Lösungen, Integration von Erfahrungen und einem Verständnis auf Herzensebene gearbeitet.

    Bitte plane dir Zeit für diese Übungen ein.

  • Du hast die Möglichkeit die Sessions um ein Mentoring zu erweitern. Beim Mentoring begleite ich dich auch zwischen den Sessions mit Impulsen und Antworten auf deine Fragen, wenn du Fragen hast oder “feststeckst”.

    Diese Art der Begleitung ermöglicht dir ein gezieltes Integrieren unserer Sessions und oft auch ein schnelleres Vorankommen.

  • Einzelsessions ohne Mentoring:

    • 60 Min. werden mit 150€ (incl. MwSt.) berechnet.

    • 75 Min werden mit 185€ (incl. MwSt.) berechnet.

    Einzelsessions mit Mentoring:

    • 60 Min. werden mit 175€ (incl. MwSt.) berechnet.

    • 75 Min werden mit 210€ (incl. MwSt.) berechnet.

    Stornobedingungen:

    Die Stunde ist bis 24h vorher stornierbar. Bei Absagen unter 24h wird der volle Preis berechnet.

Wann ist psychologisches Coaching etwas für mich?

In meinem psychologischen Coaching biete ich dir einen sicheren Raum – für Wachstum, Heilung, Orientierung und ehrliche Begegnung mit dir selbst.

Dich begleiten zu lassen ist immer eine gute Idee. Besonders, wenn du dir Unterstützung in den aufgezählten Bereichen wünschst.

    • Selbstfindung & Lebensausrichtung – Wer bin ich & was brauche ich

    • Veränderung verarbeiten und integrieren – Persönliche Krisen, Umbrüche, Übergänge

    • Prävention & Begleitung – Für psychische Gesundheit im Alltag

    • Umgang mit Ängsten & innerer Unruhe

    • Stressmanagement & Burnout-Prävention

    • Umgang mit innerem Druck & Selbstsabotage

    • Dein Selbst stärken – Selbstliebe, Selbstbewusstsein & Selbstbestimmung

    • Hochsensibilität & Introversion verstehen und annehmen

    • Deine Persönlichkeitsstruktur als deine Gabe erkennen & leben

    • Emotionale Vererbungen lösen & deinen Platz im Familiensystem finden

    • Alte Geschichten würdigen & dein eigenes Kapitel schreiben

Wann ist Business Coaching etwas für mich?

Ich begleite Selbstständige, Kreative und Unternehmer*innen dabei, ihr Business im Einklang mit ihrer Persönlichkeit, Intuition und Lebensrealität zu gestalten – klar, stimmig und handlungsfähig.

Mit einem sicheren Blick nach innen – und einem klaren Schritt nach außen.

    • Vision & Wertearbeit – Wofür stehst du wirklich?

    • Innere & äußere Ausrichtung – Dein Business im Einklang mit deiner Persönlichkeit

    • Ziele setzen & umsetzen – Strategien, die zu dir und deinem Leben passen

    • Sich zeigen – Mit deiner echten Stimme, klar und authentisch

    • Positionierung aus dem Innen heraus – Klarheit über dein Angebot & deine Zielgruppe

    • Innere Blockaden lösen – z. B. Perfektionismus, Selbstzweifel, „Nicht-genug“-Gefühle

    • Umgang mit Stress, Druck & Selbstzweifeln – Stabil bleiben im unternehmerischen Alltag

    • Grenzen setzen & Entscheidungen treffen – Klarheit im Innen & Außen

    • Energiehaushalt & Selbstorganisation – Arbeiten im eigenen Rhythmus

    • Strukturen schaffen & ins Tun kommen – Klarheit in Planung, Prozessen & Prioritäten

    • Angebote entwickeln & wirksam kommunizieren – mit Substanz und Kundenfokus

    • Money Mindset & Businessbewusstsein stärken – für nachhaltigen Erfolg und gesunde Finanzen