yoga & Coaching immersion (35h)

TRIAS ALIGNMENT

 Jonathan Seminarhotel, Chieming · 26.-30. August 2026

Wissen, Selbsterfahrung, Intuition

Die 5 Tage der Immersion laden dich ein, mit meinem Trias Alignment Ansatz tief in die Verbindung von Yoga, Psychologie und Energiearbeit einzutauchen. Sie schenken dir Raum für Regeneration, Klarheit und Transformation, bringen dich in deine Kraft und vermittelt dir Werkzeuge um sichere Räume für dich und andere gestalten und halten zu können.

Das Erwartet dich in der Immersion

    • Tiefe Praxis in Yoga, Breathwork, Meditation & somatischer Körperarbeit

    • Psychologie, Nervensystem- & Trauma-Sensibilität als Grundlage

    • Coaching-Tools für Klarheit & Ausrichtung

    • Persönliche Prozesse, Sharing & Integration

    • Didaktik & Teaching-Labs, um die Ansätze selbst weiterzugeben

  • Wir arbeiten mit Yoga in seiner Ganzheit: Asana, Philosophie, Breathwork, Meditation, Energiearbeit. Gleichzeitig integrieren wir Coaching-Methoden, psychologische Modelle und somatische Tools. So erfährst du Heilung und Transformation nicht nur am eigenen Körper, sondern lernst auch, sie als Yogalehrer:in oder Begleiter:in bewusst weiterzugeben – in deiner Praxis, deinem Unterricht oder in der Arbeit mit Klient:innen.

  • Wir brauchen sichere Räume für Wachstum mehr denn ja, denn unsere Zeitqualität pendelt zwischen zwei Extremen:

    Immer schneller, intensiver, voller Möglichkeiten – und zugleich sensibler, feiner, verletzlicher.

    Diese Dynamik eröffnet Chancen für Entwicklung und Transformation, fordert uns aber auch heraus, geerdet und im Alltag verankert zu bleiben, um diese Intensität halten zu können.

    Dafür braucht es sichere Räume, in denen beides Platz hat: Erdung und Transformation, Intensität und Verletzlichkeit, Pragmatismus und Transzendenz.

    Genau diesen Raum schafft die Immersion und zeigt dir, wie du ihn auch für dich selbst und andere gestalten kannst.

  • In der Immersion teile ich meinen Trias Alignment Ansatz mir dir. Ich habe ihn entwickelt aus meinem Wissen aus über 10 Jahren Arbeit mit Menschen und Energie sowie aus meiner langjähriger Erfahrung mit Therapie, Coaching, Energiearbeit und anderen Methoden, die mich seit meiner Jugend auf meinem Lebensweg begleiten.

    Noch wichtiger als dir mein Wissen mitzugeben ist es aber, dir Zugang zu deinem eigenen Wissensschatz zu geben. Zu deiner Intuition und dem Wissen, das wir nicht aus Büchern lernen können. Das Wissen an das wir uns erinnern, wenn wir mit Menschen und Energie arbeiten und das den strukturierten und wissenschaftlichen Methoden der Psychologie und der Struktur des Yoga eine besondere Tiefe und Heilkraft verleiht.

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Trias Alignment

Du erlebst diese Formate selbst am eigenen Körper und Herz – und lernst zugleich, wie du sie in deine deine Arbeit mit Menschen integrieren kannst.

Der Trias Alignment Ansatz vereint die Trias aus Körper Geist und Seele oder auch unseren Körper mit seinen Gefühlen mit unserem Kopf und seinen Gedanken und unsere Seele mit ihrem Wunsch sich in dieser Welt ausdrücken und sich in ihrer Lebendigkeit erfahren zu können.

Da wir in einer dualen Welt leben, bringt Lebendigkeit auch immer unsere Schatten- und Schmerzanteile zum Vorschein. Da dies unangenehm ist, bleiben wir gerne stecken und verlieren unsere Lebendigkeit. Mein Ansatz unterstützt dich dabei die Energie wieder zum fließen zu bringen und diese Anteile mit in unser Herz zu nehmen, zu integrieren und sich von dort aus auch immer wieder in die Freude auszurichten.

Darin unterstützen die drei Formate:

  • Erdung · Vertrauen · Regulation

    Dieses Format bildet die stabile Basis. Durch ruhige, länger gehaltene Posen, Body- und Breath-Awareness, Achtsamkeit und Selbstkontakt.

    Es geht darum, das Nervensystem zu regulieren, Bewusstsein für den Körper zu schaffen, in der Ruhe anzukommen und mit dem zu sein, was in uns präsent ist. Sich selbst liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, das Leben und die inneren Prozesse zu verdauen und dem System Zeit zu geben, zu prozessieren.

    Dadurch entsteht Vertrauen in den Körper und die eigene Fähigkeit, sich selbst zu begegnen, sich zu halten und sich zuzuhören.

  • Ausrichtung · Innere Stimme · Verbundenheit

    Inner Freedom holt dich aus dem Kopf in den Körper und gibt dir Zugang zu deiner inneren Stimme.

    Das kann dir helfen, deinen eigenen Weg klarer zu sehen und dir Motivation geben, ihn zu gehen. Mehr aus deiner Intuition und deinem Seelenwunsch heraus zu handeln als aus dem Kopf und vermeintlichem „Funktionieren“ und „Müssen“.

    Durch somatische Übungen, die Stress und Anspannung lösen, fließendes Yoga, das Freude macht, und Atemarbeit, die Lebensenergie zum Fließen bringt.

    Um dein Vertrauen in dich und dein Bewusstsein für dich stärker und klarer werden zu lassen.

  • Tiefe · Erkenntnis · Herzöffnung

    Transformation gibt unserem Nervensystem die Möglichkeit, etwas an Orten zu lösen, an die unser Verstand nicht mehr herankommt. Durch somatische Übungen und Atemarbeit.

    Es ist eine Einladung, deinen Schmerz und dein Licht zu fühlen und tiefer zu verstehen, Abgelehntes ins Herz zu holen, Vertrauen in dich zu entwickeln und deine ureigene Kraft und Wahrheit (wieder) zu erkennen.

    Sich der Lebendigkeit und Intensität des Lebens zu öffnen und Bewusstsein für die eigene Sensibilität zu entwickeln, ist auf der Matte, in sicher gehaltenen Räumen, oft einfacher als im echten Leben. Hier können wir eine sichere Erfahrung machen und Vertrauen in uns selbst auf einer tiefen Ebene entwickeln.

    Der ganzheitliche Prozess führt uns dann in die Integration auf einer stabilen Basis – bei Rest & Recharge.

Alles was du sonst noch wissen musst

    • Yogalehrer*innen, die ihr Unterrichten vertiefen und um psychologische Tools erweitern möchten

    • Coaches & Therapeut*innen, die Körper & Spiritualität in ihre Arbeit integrieren wollen

    • Sinnsucher*innen & Praktizierende, die Transformation selbst erfahren und sicher begleiten wollen

    Bitte sei dir bewusst: Diese Fortbildung richtet sich an Menschen, die bereit sind, ehrlich nach innen zu schauen und sich auf tiefe Prozesse einzulassen.

  • Vor- und Nachbereitung: Zur Vorbereitung erhältst du ein Sheet mit Fragen zur Reflexion von mir.

    Wenn du ein Zertifikat über die 35h erhalten möchtest wird es zur Vor- und Nachbereitung weitere Aufgaben geben.

    Sessions: Es wird 2-3 Sessions pro Tag geben.

    Mahlzeiten: Es gibt 2 vollwertige Mahlzeiten am Tag. Tee, Osmose Wasser und Obst stehen dir zu jeder Zeit zur Verfügung

    Ungefährer Ablauf:

    Ca. 8-10 Uhr Session 1

    10:30 – 11:30 Frühstück

    15:00 – 17:00 Session 2 oder Freie Zeit

    17:00 – 18:00 Abendessen

    19:00 – 20:30 Session 2/3 oder Freie Zeit

    Anreise und Abreisetag:

    Am Anreisetag starten wir gemeinsam um 16 Uhr

    Der Abreisetag Endet nach dem Frühstück

  • Die Unterkunft ist das schöne Seminarhotel Jonathan am Chiemsee. Ruhig gelegen am Waldrand in einem kleinen Weiler in ganz in der nähe von Chieming am Chiemsee.

    Auf der Hotelwebsite kannst du dir einen umfassenden Eindruck gewinnen.

  • Im Preis inbegriffen sind

    • Unterkunft für 4 Nächte

    • Halbpension mit Tee & Obst Buffett den ganzen Tag

    • 2-3 Sessions pro Tag

    • online Skript

    Zimmerkategorien & Preise:

    • Einzelzimmer 1.288€

    • Einzelzimmer (mit geteiltem Bad) 1.158€

    • Doppelzimmer 1.158€

    • 3 Bett Zimmer 1.094€

    • 4 Bett Zimmer 1.062€

    • Übernachtung in eigenem Zelt oder Van 982€

    Die Zimmerkategorien sind teilweise begrenzt und werden nach Verfügbarkeit vergeben. Bitte teile mir deinen Wunsch bei Anmeldung mit.

  • Sende mir eine Email mit deiner Anfrage zu und stelle dich kurz vor.

    Sobald du eine Bestätigung von mir erhältst kannst du die Anzahlung von 750€ überweisen. Damit ist dein Platz sicher.

    Für die Unterkunft bekommst du den Kontakt des Hotels von mir. Dort nimmst du dann bitte die Buchung deines Zimmers selbstständig vor. Die Bezahlung erfolgt vor Ort.

    Solltest du doch nicht am Retreat teilnehmen können, gelten folgende Stornobedingungen:

    • Bis 4 Monate vor Retreatbeginn volle Rückerstattung.

    • Bis 3 Monate vor Retreatbeginn 60% Erstattung.

    • Ab 1 Monat kann keine Rückerstattung mehr erfolgen.

    • Besonderheit: Solltest dein Platz weitervergeben werden, erhältst du eine volle Rückerstattung.

  • Du erhältst ein Zertifikat über 35 Stunden Fortbildung.

  • Melde dich jeder Zeit bei weiteren fragen unter

    hello@sophiathora.de

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