Rest & REcharge - Die magie der 12 rauhnächte

Online Kurs mit 13 plus 2 Lektionen. Coaching Input, Übungsvideos, Rituale, Meditationen, somatischen Reisen. Bonus: Familie & Trigger an Weihnachten. Für alle, die Lust haben, mit mir zwischen die Welten einzutauchen und das Jahr nicht mit To-do-Listen abschließen, sondern mit Bewusstsein beginnen möchten.

Tauche Ein, in die Magie der 12 Rauhnächte

Die Rauhnächte sind die Tage zwischen den Jahren – ein Raum zwischen Vergangenheit und Zukunft und eine Einladung innezuhalten. In diesem Kurs begleite ich dich Tag für Tag durch diese besondere Übergangszeit: raus aus dem Kopf, rein in deinen Körper. Mit Coaching, Meditationen, somatischen Übungen, Reflexionsfragen, Karten ziehen und kleinen Ritualen, die dich tiefer zu dir selbst führen. Du lernst, dein Nervensystem in einen Ausgleich zu bringen, dich mit deinem Inneren zu verbinden, auf die Weisheit deiner Intuition und dem “Wissen zwischen den Welten” - das in dieser Zeit besonders zugänglich ist - zurückzugreifen, Altes loszulassen und dich klar auf das neue Jahr auszurichten.

13 NÄCHTE  •  10 VIDEOS • LEKTONEN & ÜBUNGEN • BONUS: FAMILIE & TRIGGER AN WEIHNACHTEN

SELF-PACED  •  ALLTAGSTAUGLICHE BEGLEITUNG

Jetzt für 29€ freischalten oder Lektionen ansehen

*zum Freischalten des Kurses unten auf das Schloss bei den Lektionen klicken.

So funktioniert der Kurs

Zeitlicher Ablauf

START 

Du kannst den Kurs ab sofort kaufen.

BONUS: Familie & Trigger an Weihnachten

Kannst du ab sofort starten.

RAUHNÄCHTE 

25. Dezember bis 6. Januar – 12 Nächte + Epiphanie Nacht

ENDE

6. Januar – Abschlussritual & Integration

Jede Einheit ist kurz, bewusst gehalten (10–25 Minuten).
Du kannst sie morgens, abends oder wann immer du Zeit findest erleben – nachholen ist natürlich auch total in Ordnung.

Aufbau jedes Tages

TAGESTHEMA

Du erhältst täglich ein zentrales Thema in den Lektionen, das dich durch die Energie der jeweiligen Nacht führt. Zu jeder Lektion kannst du die Meditation für jede Nacht machen - sie ist hinterlegt - um das Thema zu vertiefen. Zusätzlich stehen dir die anderen 3 Übungsvideos zur freien Auswahl.

VIDEOS

Du hast eine Auswahl aus 4 Übungsvideos die du zum vertiefen der Inhalte beliebig verwenden kannst. Die Meditation für jede Nacht, eine vertiefende Atemmeditation, eine Reise zu deiner Intuition mit Somatischen Übungen um dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden und eine Meditation zu deiner inneren Familie.

REFLEXION 

Du findest jeden Tag eine oder zwei Fragen zur Selbstwahrnehmung in den Lektionen zum jeweiligen Tag. Mit ihnen kannst du das Tagesthema vertiefen oder durch kleine Übungen mit in deinen (All)tag nehmen.

KARTENRITUAL

Zusätzlich kannst jeden Tag eine Karte für den jeweiligen Monat des kommenden Jahres ziehen, als Ausrichtung und Vorschau. Du findest eine Anleitung zum Kartenlegen im Intro-Teil des Kurses.

TIPP

Nimm dir ein Notizbuch um die Fragen zu beantworten und deine Gedanken und Erkenntnisse in dieser Zeit zu notieren.

Alles was du wissen musst

  • Für alle, die Lust haben, die Zeit der Rauhnächte für sich zu nutzen.

    Nach innen Blicken, der Seele und dem Körper etwas Gutes tun, das alte Jahr verdauen und sich für das neue Jahr ausrichten.

  • Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung in innerer Arbeit oder Yoga.

    Die Videos und Übungen sind ganz einfach mitzumachen und so ausgelegt, dass du genau das mitnimmst, was gerade das richtige für dich ist. Egal wo du dich auf deinem Weg gerade befindest.

    Wahrscheinlich wirst du auch immer wieder etwas neues für dich mitnehmen, wenn du die Videos und Übungen in nach einiger Zeit wiederholst.

  • Du hast 1 Jahr zugriff auf den Kurs.

  • Das kannst du gestalten wie du möchtest.

    Ob du die Videoinhalte auf dem Weg in die Arbeit ansiehst und die Übungen zwischendurch machst oder ob du dir eine ruhige halbe Stunde oder länger am Tag dafür nimmst.

    Meine Erfahrung ist, dass ein Mix aus beidem sehr praktikabel ist und sehr dabei hilft am Ball zu bleiben.

    Ich würde also sagen zwischen 10 und 30 Minuten pro Tag.

  • Du kannst die Videos und Übungen in deinem eigenen Tempo machen.

    Auch das Kartenziehen fürs Jahr kannst du einfach am folgetag machen, solltest du es nicht geschafft oder vergessen haben.

  • Ich bitte euch, aus Wertschätzung meiner Arbeit gegenüber jeweils einen eigenen Zugang zu kaufen.

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DEINE REISE DURCH DIE RAUHNÄCHTE

DIE BESONDERE ZEIT ZWISCHEN DEN JAHREN

Die Rauhnächte gelten seit jeher als eine besondere Zeit „zwischen den Jahren“ – eine Schwellenzeit, in der sich das Alte langsam verabschiedet und das Neue noch nicht ganz Form angenommen hat. Eine Zeit, in der alles ein bisschen leiser wird und wir die Möglichkeit haben, nach innen zu lauschen.

Mit diesem Kurs aus Videos und Lektionen möchte ich dich genau dabei begleiten: nicht beim „Optimieren“ oder „Besserwerden“, sondern beim “Sich-selbst-Begegnen”. Wie ich finde eine so wohltuende Praxis für Selbstliebe und Vertrauen, perfekt zum Jahresende.

DANKE, DASS DU HIER BIST UN DIR DIESE WERTVOLLE ZEIT NIMMST.

Du brauchst dafür kein großes Ritual, kein besonderes Vorwissen und keinen perfekten Zustand.
Du brauchst nur: dich, ein bisschen Zeit, Offenheit – und die Bereitschaft, zu beobachten, was sowieso schon da ist.

 

DIE RAUHNÄCHTE IN DIESEM KURS SIND EINE EINLADUNG

  • Zur Ruhe zu kommen in kleinen Momenten

  • deinen Körper wieder als Verbündeten zu spüren

  • deine innere Weisheit wahrzunehmen

  • alte Geschichten sanft loszulassen

  • neue Qualitäten in dir zu verankern

  • mit dem Leben eher zu tanzen als zu kämpfen

  • deine Lebendigkeit zu spüren

Du wirst lesen, fühlen, schreiben, manchmal vielleicht lachen, manchmal vielleicht weinen – und vor allem: du wirst dich selbst ein Stück klarer kennenlernen und dir selbst dein wertvollstes Gut – deine Aufmerksamkeit – schenken. 

ALLES DARF SEIN. NICHTS MUSS PERFEKT SEIN


Du bist genau richtig, so wie du jetzt hier bist. Schön, dass du da bist und viel Freude auf deiner Reise!

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